Weet jij straks precies wanneer je kind echt veilig is in het water, en waarom die zwemles soms zo lang duurt? Bij zwemdiploma A, B en C draait alles om één ding: dat je kind zichzelf kan redden als het onverwacht in het water valt. Hier lees je wat je kind per diploma leert, hoe lang het ongeveer duurt en hoe jij thuis kunt helpen.
Wat is het Zwem-ABC?
Het Zwem-ABC is de standaard zwemopleiding voor kinderen in Nederland. Erkende zwembaden en zwemscholen werken met dezelfde landelijke eisen, zodat een diploma in Groningen evenveel waard is als een diploma in Maastricht. De drie diploma’s bouwen op elkaar voort: A is de basis, B en C maken je kind steeds zelfstandiger en veiliger.
Het doel is niet dat je kind snel zwemt, maar dat het zwemveilig wordt. Daarom oefent je kind niet alleen slagen, maar ook drijven, watertrappen, onder water zwemmen en zwemmen met kleren aan. Precies de dingen die je nodig hebt als je per ongeluk in een sloot of zwembad belandt.
Op welke leeftijd begint je kind met zwemles?
De meeste kinderen beginnen rond hun vijfde jaar met zwemles. Dan hebben ze genoeg kracht, coördinatie en concentratie om een les van een half uur tot drie kwartier vol te houden. Begint je kind eerder, dan duurt het traject vaak langer, omdat het lichaam nog niet klaar is voor alle onderdelen.
Heeft je kind spanning rond water, dan helpt het om vooraf vaak samen te spelen in het ondiepe bad. Zelf ook niet helemaal op je gemak in het water? Lees dan hoe je watervrees overwint als volwassene, want kinderen voelen jouw spanning sneller dan je denkt.
Voor de eerste les hoef je niet veel te regelen. Een handdoek, zwemkleding en een flesje water zijn genoeg. Twijfel je wat er nog meer in de tas moet, vraag dan bij de zwemschool of er nog iets bijzonders nodig is, zoals een badmuts voor lang haar.
Zwemdiploma A: de basis voor zwemveiligheid
Diploma A is verreweg het grootste stuk van de opleiding. Je kind leert hier alle basisvaardigheden die later bij B en C alleen nog verder worden uitgebouwd. Gemiddeld ben je hier ongeveer een jaar tot anderhalf jaar mee bezig, afhankelijk van hoe vaak je kind les heeft.
Wat moet je kind kunnen voor diploma A?
- Schoolslag en enkelvoudige rugslag zwemmen
- Borstcrawl en rugcrawl over een korte afstand
- Drijven op de buik en op de rug
- Watertrappen zonder hulp
- Vanaf de kant in het water springen en vallen
- Onder water zwemmen, ook door een gat in een zeil
- Zelf uit het water klimmen op de kant of een mat
- Een stuk zwemmen met kleding en schoenen aan
De exacte afstanden en tijden verschillen soms per zwemschool, maar de onderdelen zijn overal hetzelfde. Vooral het gat in het zeil is voor veel kinderen even spannend. Het lijkt op een situatie waarin je kind onder iets door moet om weer boven water te komen, zoals onder een steiger of boot.
De schoolslag is de slag waar je kind de meeste meters mee maakt. Krijgt je kind de beenslag maar niet onder de knie, dan is dat heel normaal: dat is bij bijna elk kind het lastigste onderdeel 😉
Zwemdiploma B: langer zwemmen en meer zelfvertrouwen
Met diploma A op zak gaat het daarna vaak een stuk sneller. Voor diploma B herhaalt je kind dezelfde onderdelen, maar dan over langere afstanden, langer achter elkaar en met meer kleding aan. Veel zwembaden rekenen voor B gemiddeld een paar maanden les.
B is ook het diploma waarbij je kind leert omgaan met drukte en verrassingen in een recreatiebad. Denk aan een wildwaterbaan, een stroomversnelling of een glijbaan die in diep water uitkomt. Daar is het water onrustig en kun je niet altijd meteen de kant pakken.
Ook de rugslag krijgt nu meer aandacht. Kan je kind ontspannen op de rug liggen en rustig doorzwemmen, dan heeft het een goede manier om op adem te komen als het moe wordt in diep water.
Zwemdiploma C: zwemveilig in zwembad en open water
Diploma C is het sluitstuk van het Zwem-ABC. Je kind zwemt nu nog langere afstanden met kleding aan, blijft langer watertrappen en voert de onderdelen achter elkaar uit, zonder pauze. Met C is je kind zwemveilig in zwembaden met attracties en in open water zonder sterke stroming, zoals een recreatieplas.
Zwemveilig betekent niet dat je kind overal zomaar alleen het water in kan. In zee spelen stroming, golven en muien een rol die je in het zwembad niet tegenkomt. Lees daarom ook deze tips over veilig zwemmen in zee voordat je met je kind naar het strand gaat.
Na C kan je kind verder met zwemvaardigheidsdiploma’s, snorkelen, survival of wedstrijdzwemmen bij een vereniging. Veel kinderen stoppen na C, maar wie blijft zwemmen houdt de techniek en conditie beter vast.
Hoe help je je kind thuis en tijdens vakanties?
Het belangrijkste wat je als ouder kunt doen, is regelmatig samen gaan zwemmen. Eén les per week is weinig water, en kinderen die tussendoor ook vrij zwemmen, halen hun diploma vaak sneller. Laat je kind dan vooral spelen: duiken naar een ring, drijven als een zeester en onder je benen door zwemmen is allemaal oefenen.
Tijdens de les en het afzwemmen draagt je kind meestal geen zwembril, omdat het moet leren om met open ogen en zonder hulpmiddelen te zwemmen. Na het diploma is een goed passende kinderzwembril wel fijn voor baantjes of op vakantie, bijvoorbeeld bij Bol.
Oefen ook af en toe met kleren aan, bijvoorbeeld met een oud T-shirt in het ondiepe bad. Zo merkt je kind hoe zwaar natte kleding voelt, en schrikt het daar later minder van.
Gaat je kind na het C-diploma vaker zelfstandig met vriendjes zwemmen? Sommige ouders geven dan een waterdicht kinderhorloge cadeau, zodat hun kind zelf bijhoudt hoe actief het is. Een voorbeeld is de Garmin Bounce LTE voor kinderen.
Veelgestelde vragen over zwemdiploma A, B en C
Hoe lang duurt het om zwemdiploma A te halen?
Bij een les per week duurt diploma A gemiddeld ongeveer een jaar tot anderhalf jaar. Kinderen die vaker oefenen of iets ouder beginnen, zijn vaak sneller klaar.
Mag mijn kind een zwembril dragen tijdens zwemles?
Bij de meeste zwemscholen niet, omdat je kind moet leren zwemmen zonder hulpmiddelen. Buiten de les mag het natuurlijk wel. Kijk voor een goed passend exemplaar bij de beste zwembril.
Is diploma A genoeg om veilig te zwemmen?
Diploma A is een goede basis, maar je kind is pas echt zwemveilig met diploma B en C. Blijf bij alleen een A-diploma altijd in de buurt als je kind in diep water zwemt.
Wat als mijn kind niet slaagt voor het afzwemmen?
Meestal mag je kind pas afzwemmen als de zwemleraar zeker weet dat het alles beheerst. Lukt het toch niet, dan oefent je kind gewoon nog even door en zwemt het een volgende keer af.
Wanneer ga je met je kind naar de huisarts?
Heeft je kind na het zwemmen vaak oorpijn, klachten aan de ogen of blijft het benauwd, ga dan langs de huisarts. Die kan kijken wat er aan de hand is en of zwemles even moet wachten.
Zwemdiploma A, B en C zijn samen de beste investering in de veiligheid van je kind. Plan vandaag nog een extra zwemmoment in voor dit weekend: samen spelen in het water is de snelste weg naar dat felbegeerde C-diploma.
Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een Zwem aanbiedingen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
- » Bol
- » Triathlon24
- » Decathlon.nl
Misschien ben je ook geïnteresseerd in:
