| | Score: |
| Onderdeel: | Observatievraag: | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| Reglement | Worden armen tijdens contrafase over het water gebracht? | | | | | |
| | Zijn de schouders evenwijdig aan het wateroppervlak? | | | | | |
| | Worden de benen en voeten evenwijdig aan elkaar bewogen? | | | | | |
| | | | | | | |
| Algemeen | | | | | | |
| | | | | | | |
| Ligging | Is er sprake van een golvende beweging hoog in het water? | | | | | |
| |
Is er sprake van een afgevlakte golfbeweging? | | | | | |
| |
Stuurt het hoofd de golving voldoende? | | | | | |
| |
Is er sprake van een vloeiende beweging zonder schokken? | | | | | |
| |
De voeten komen aan einde opslag niet ver boven water? | | | | | |
| |
Zakken de schouder slechts heel weinig na de inzet van de armen? | | | | | |
| | | | | | | |
| Armen | Worden de handen op schouderbreedte (of iets breder) ingezet? | | | | | |
| |
Is de inzet met de duim een beetje naar beneden gedraaid? | | | | | |
| |
Is er sprake van een korte glijfase waarin arm zich geheel strekt? | | | | | |
| |
Is er sprake van een S-patroon tijdens de doorhaal? | | | | | |
| |
Lijkt de handhouding juist tijdens doorhaal (waarneembare stuwing)? | | | | | |
| |
Wordt de elleboog tussen de 90-110 graden gebogen? | | | | | |
| |
Leidt de hand gedurende de doorhaal de beweging (hoge elleboog)? | | | | | |
| |
Wordt het tweede deel van de doorhaal versneld uitgevoerd? | | | | | |
| |
Komt de elleboog tijdens uithaal net iets eerder dan hand uit het water? | | | | | |
| |
Heeft de doorhaal voldoende lengte tijdens de duwfase? | | | | | |
| |
Wordt de overhaal met gestrekte armen uitgevoerd? | | | | | |
| | | | | | | |
| Benen | Blijven de voeten voldoende naast elkaar tijdens de neerslag? | | | | | |
| |
Is de grootte van de beenslag juist? | | | | | |
| |
Zijn de enkels bij de neerslag voldoende overstrekt? | | | | | |
| |
Is de inzet van de neerslag met het bovenbeen (vanuit heup)? | | | | | |
| | | | | | | |
| Combinatie | Is de eerst beenslag tijdens de inzet? | | | | | |
| | Is de tweede beenslag tijdens de duwfase (einde duwfase)? | | | | | |
| | Welke combinatie wordt gezwommen: 1:1 1:2? | | | | | |
| | Welke beenslag wordt het grootst uitgevoerd? Tijdens: inzet/uithaal | | | | | |
| | Wordt er ingeademd tijdens het einde van de duwfase? | | | | | |
| | Verloopt de hele combinatie vloeiend zonder schokken? | | | | | |
| | | | | | | |
| Ademhaling | Wordt er eenmaal per twee cycli geademd? | | | | | |
| | | | | | | |
| |
Totaal: | | | | | |
Techniekdoel 1
____________________________________________________________________________
Techniekdoel 2
____________________________________________________________________________
Techniekdoel 3
____________________________________________________________________________