Techniekspelen

Zwolf

Een spel met een combinatie van zwemmen en een puntentelling zoals bij golf.

Voorkennis:
We onderscheiden slaglengte en slagfrequentie. De zwemsnelheid wordt bepaald door deze twee grootheden. Met name slaglengte hangt af van lichaamsbouw, techniek en conditionele vaardigheden. Vergelijk zwemmers dus niet onderling.
Verbetering van de zwemsnelheid kan plaatsvinden door:

• Toename van de slaglengte bij gelijkblijvende slagfrequentie
• Toename van de slagfrequentie bij een zo klein mogelijke daling van slaglengte

De hoge slagfrequenties bij hoge zwemsnelheden gaat vaak ten koste van de glij- en duwfase in de slag. De effectiviteit van de doorhaal is moeilijker in te schatten, maar vaak hoeven we daar slechts de tijden voor op te nemen.

Uitvoering:
De zwemmers zwemmen 25 of 50 meter. Hierbij tellen ze het aantal slagen dat men nodig heeft om de afstand te overbruggen. Het gaat erom het totaal van tijd en aantal slagen zo klein mogelijk te houden.
De zwemmer telt het aantal slagen dus op bij zijn tijd. Bijvoorbeeld: 50 meter in 32 seconden met 30 slagen levert 62 punten op. (Met 1 slag wordt verstaan 1 slagcyclus, dus links en rechts geeft 1 slag).
Laat de zwemmers 4 pogingen per slag zwemmen en tel de beste resultate op.

Bedenk:
Verbetering kan dus plaatsvinden door bij eenzelfde slagfrequentie sneller te zwemmen door de slaglengte toe te laten nemen. Het opvoeren van de frequentie zonder verlies aan slaglengte leidt ook tot een snellere tijd.