| | Score: |
| Onderdeel: | Observatievraag: | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| Reglement | | | | | | |
| | | | | | | |
| Algemeen | | | | | | |
| | | | | | | |
| Ligging | Wordt het hoofd in gestroomlijnde (iets hoge) positie gehouden? | | | | | |
| |
Zijn de voeten steeds net onder het wateroppervlak? | | | | | |
| |
Zijn de heupen steeds net onder het wateroppervlak? | | | | | |
| |
Zijn heupen en benen in het verlengde van lichaam (niet zwabberen)? | | | | | |
| |
Draait het hoofd gemakkelijk opzij voor het ademen? | | | | | |
| | | | | | | |
| Armen | Is de inzet met de hand met de duimzijde eerst? | | | | | |
| |
Is de inzet op een hand na maximale armlengte? | | | | | |
| |
Is de elleboog licht gebogen en iets hoger dan de hand tijdens inzet? | | | | | |
| |
Is er sprake van een korte glijfase waarin arm zich geheel strekt? | | | | | |
| |
Is er sprake van een S-patroon tijdens de doorhaal? | | | | | |
| |
Komt de hand tijden het S-patroon voorbij de lichaamslengte-as? | | | | | |
| |
Lijkt de handhouding juist tijdens doorhaal (waarneembare stuwing)? | | | | | |
| |
Wordt de elleboog tussen de 90-110 graden gebogen? | | | | | |
| |
Leidt de hand gedurende de doorhaal de beweging (hoge elleboog)? | | | | | |
| |
Wordt het tweede deel van de doorhaal versneld uitgevoerd? | | | | | |
| |
Komt de elleboog tijdens uithaal net iets eerder dan hand uit het water? | | | | | |
| |
Heeft de doorhaal voldoende lengte tijdens de duwfase? | | | | | |
| |
Wordt de elleboog hoog gehouden (gebogen) tijdens de overhaal? | | | | | |
| |
Wordt de overhaal dicht bij het lichaam uitgevoerd? | | | | | |
| |
Wordt de arm ontspannen gehouden tijdens de overhaal? | | | | | |
| | | | | | | |
| Benen | Is de inzet van de neerslag met het bovenbeen (vanuit heup)? | | | | | |
| |
Worden de knieën licht gebogen tijdens de neerslag? | | | | | |
| |
Maken de benen verticale maar ook lichte diagonale bewegingen? | | | | | |
| |
De benen kruizen elkaar niet? | | | | | |
| |
Met welke combinatie wordt er gezwommen? 2:2 2:4 2:6 | | | | | |
| | | | | | | |
| Combinatie | Wordt er geademd tijdens de glijfase van tegenovergestelde
arm? | | | | | |
| |
Draait het hoofd gelijkmatig opzij zonder balansverstoringen? | | | | | |
| |
Wordt het hoofd vervolgens weer voldoende teruggedraaid? | | | | | |
| |
Worden de armen altijd zonder ritmeverstoring bewogen? | | | | | |
| |
Worden de benen steeds ritmisch en zonder stop bewogen? | | | | | |
| | | | | | | |
| Ademhaling | Wordt er bilateraal geademd? | | | | | |
| | | | | | | |
| |
Totaal: | | | | | |
Techniekdoel 1
____________________________________________________________________________
Techniekdoel 2
____________________________________________________________________________
Techniekdoel 3
____________________________________________________________________________